Natació

Esquena

L’estil de natació d’esquena s’anomena també “Crol d’esquena”.

 

En la especialitat esportiva de competició l‘esquena és el tercer estil més ràpid i un dels quatre estils oficials.

 

El cos està estirat en posició dorsal i el cap en línia recta amb el cos o lleugerament flexionada endavant. Els malucs estan més baixos que les espatlles. En l’esquena els moviments són alternatius. 

 

Moviments de cames: els peus cal que facin turbulències a la superfície sense sortir de l’aigua amb les cames completament rectes.

 

Moviment de braços: els moviments son en vertical sense flexió de colze. Surt el primer braç de l’aigua començant pel dit polze, el braç dóna tota una volta, passa fregant les orelles i entre a l’aigua amb el dit petit. Quan un braç està a l’altura del cap comença a sortir l’altre de l’aigua.

 

L'esquena presenta l'avantatge de no tenir complicacions amb la respiració, ja que el cap es manté sempre per sobre la superfície de l'aigua. És l'únic estil on els nadadors surten des de dins de l'aigua.